Что есть после аборта: научная диета помогает организму восстановиться
После операции по прерыванию беременности организму женщины требуется некоторое время для восстановления. Разумная диета может помочь организму быстрее восстановиться, восполнить потерянные питательные вещества и избежать осложнений. Ниже приведены научные предложения по корректировке диеты после аборта, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней, чтобы помочь вам лучше восстановить здоровье.
1. Принципы диеты после аборта
1.диета с высоким содержанием белка: Белок является важным питательным веществом для восстановления тканей. После операции вам следует есть больше продуктов, богатых высококачественным белком.
2.Дополнение железа и крови: Аборт может вызвать кровопотерю, а продукты, содержащие железо, могут помочь предотвратить анемию.
3.Преимущественно согревающее и питательное.: Избегайте сырой, холодной и острой пищи и сосредоточьтесь на теплой пище, чтобы способствовать восстановлению матки.
4.поливитамины: Витамин С и витамин Е способствуют заживлению ран и улучшению иммунитета.
2. Рекомендуемый список продуктов питания
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| пища с высоким содержанием белка | Яйца, рыба, нежирное мясо, соевые продукты | Способствуют восстановлению тканей и повышают иммунитет |
| продукты с добавками железа | Свиная печень, шпинат, красные финики, черный гриб | Профилактика анемии и восполнение гемоглобина |
| Согревающие продукты | Коричневый сахар, имбирь, лонган, батат | Согревает матку, рассеивает холод и способствует сокращениям матки. |
| продукты богатые витаминами | Апельсины, киви, орехи, зеленые листовые овощи | Антиоксидант, ускоряет заживление ран. |
3. Диетические табу после аборта
1.Сырая и холодная еда: например, мороженое, холодные напитки и т. д., которые могут повлиять на сокращение матки.
2.острая еда: такие как перец чили, сычуаньский перец горошком и т. д., которые могут вызвать воспаление или кровотечение.
3.жирная еда: например, жареная пища, жирное мясо и т. д., которые не способствуют пищеварению и всасыванию.
4.алкоголь и кофеин: Может мешать процессу восстановления организма.
4. Поэтапные рекомендации по диете
| стадия восстановления | Диетический фокус | Рекомендуемые рецепты |
|---|---|---|
| 1-3 дня после операции | Жидкая или полужидкая пища, легко перевариваемая. | Пшенная каша, яичный заварной крем, вода с коричневым сахаром |
| 4-7 дней после операции | Постепенно увеличивайте плотность питательных веществ. | Суп из постного мяса, суп из свиной печени и шпината, красные финики и чай лонган. |
| 8-14 дней после операции | Комплексная пищевая добавка | Рыба на пару, тушеный куриный суп, различные свежие овощи. |
5. Рекомендации по пищевым добавкам
Под руководством врача вы можете рассмотреть возможность добавления следующих питательных веществ в соответствующих количествах:
| Питательные вещества | функция | Рекомендуемая дозировка |
|---|---|---|
| железосодержащая добавка | Профилактика и лечение анемии | Следуйте рекомендациям врача, обычно 15-30 мг/день. |
| Витамин С | Способствуют усвоению железа и повышают иммунитет | 100-200 мг/день |
| поливитамины | Комплексные добавки микроэлементов | Согласно описанию продукта |
6. Рекомендации ТКМ по кондиционированию
Традиционная китайская медицина считает, что после аборта возникает дефицит Ци и крови, и рекомендуются следующие диетические методы лечения:
1.Суп из четырех вещей: по 10 граммов дягиля, чуаньсюна, корня белого пиона и ремании клейкой, тушенных в курином супе для питания крови и регулирования менструации.
2.Чай из астрагала и лайчи: 15 граммов астрагала, 10 граммов лайчи, замоченных в воде вместо чая для питания ци и крови.
3.Каша из черной фасоли и красных фиников: 50 граммов черной фасоли, 10 красных фиников, 100 граммов риса японского, приготовленного в виде каши для питания почек и крови.
7. Меры предосторожности
1. Диетическое питание должно сочетаться с вашей личной конституцией. Если у вас есть особые заболевания, вам следует проконсультироваться с врачом.
2. После операции вам следует достаточно отдыхать и избегать напряженных физических упражнений.
3. Хорошее настроение помогает организму восстановиться.
4. При возникновении таких симптомов, как аномальное кровотечение и лихорадка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
С помощью научных и разумных диетических мер вы можете помочь своему организму быстрее восстановиться после аборта. Помните, что прием пищевых добавок — это постепенный процесс, не торопитесь. Если у вас есть какие-либо вопросы, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным врачом или диетологом.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
