Как лечить проблемы с печенью, селезенкой и почками
В последние годы, в условиях ускоренного темпа жизни и повышения давления, плохая работа печени, селезенки и почек стала проблемой здоровья, которая беспокоит многих людей. Печень, селезенка и почки являются важными органами обмена веществ и детоксикации человеческого организма. Дисфункция может привести к усталости, расстройству пищеварения, снижению иммунитета и другим проблемам. В этой статье мы объединим самые популярные темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней и предоставим вам научные и практические рекомендации по формированию физической формы.
1. Общие симптомы нарушения функции печени, селезенки и почек.
Согласно недавним данным дискуссий по вопросам здравоохранения, следующие симптомы тесно связаны с заболеваниями печени, селезенки и почек:
| орган | Общие симптомы | Ключевые слова для часто встречающихся обсуждений |
|---|---|---|
| печень | Раздражительность, сухость глаз, тусклая кожа. | Допоздна ложиться спать может привести к повреждению печени, ожирению печени и чрезмерному воспалению печени. |
| селезенка | Потеря аппетита, вздутие живота и несформированный стул. | Слабость селезенки и желудка, сильная сырость, расстройство желудка. |
| почка | Боль в спине, частая никтурия, выпадение волос. | Дефицит почек, тонизирующее действие почек, черный кунжут. |
2. План диеты
В недавнем контенте о здравоохранении тема пищевых добавок остается очень популярной. Следующие рекомендуемые ингредиенты для печени, селезенки и почек:
| Цель кондиционирования | Рекомендуемые ингредиенты | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| Питайте печень | Волчьи ягоды, шпинат, брокколи | Замачивайте лайчи в воде 10–15 раз в день, темные овощи – более 3 раз в неделю. |
| Укрепить селезенку | Ямс, пшено, тыква | На завтрак пшенная каша и приготовленный на пару батат сохранят питательные вещества. |
| Питайте почки | Черная фасоль, грецкие орехи, устрицы | Соевое молоко из черной фасоли 3 раза в неделю, необходимое количество орехов каждый день. |
3. Корректировка образа жизни
Учитывая недавно горячо обсуждаемые темы о здоровье, особенно рекомендуются следующие методы кондиционирования:
1.Режим работы и отдыха: Больше всего внимания привлекает засыпание до 23 часов. Время детоксикации печени и желчного пузыря – с 23 часов до 3 часов, чтобы обеспечить качество сна в этот период.
2.Эмоциональный менеджмент: Тема «эмоционального здоровья» за последнее время выросла на 48%. Рекомендуется снимать стресс с помощью медитации, глубокого дыхания и других методов.
3.умеренные физические нагрузки: объем поиска умеренных физических упражнений, таких как бадуаньцзинь и йога, увеличился на 35% по сравнению с прошлым годом. Рекомендуется заниматься по 30 минут в день умеренной интенсивности.
4. Рекомендации ТКМ по кондиционированию
На основе недавних интервью с экспертами традиционной китайской медицины:
| Метод кондиционирования | Конкретные операции | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| точечный массаж | Точка Тайчун (печень), точка Цзусаньли (селезенка), точка Юнцюань (почка) | Нажимайте на каждую акупунктурную точку в течение 3–5 минут с умеренной интенсивностью. |
| Китайский травяной чай | Чай из хризантемы и лайчи (печень), чай из пории и ямса (селезенка), чай Eucommia ulmoides (почки) | Выбирайте в соответствии со своим физическим состоянием и пейте непрерывно не более 2 недель. |
| Прижигание | Точка Ганшу, точка Пишу, точка Шэньшу. | 2-3 раза в неделю, будьте осторожны, чтобы не получить ожоги. |
5. На что следует обратить внимание
1. В последнее время тема «недоразумений в сфере здравоохранения» вызвала широкую дискуссию. Напоминаем всем, что не следует слепо следовать режиму здоровья интернет-знаменитостей.
2. Если симптомы сохраняются более 2 недель или ухудшаются, вам следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не откладывать лечение.
3. Вам следует бросить курить и ограничить употребление алкоголя в период кондиционирования. Последние данные показывают, что после отказа от курения число случаев улучшения функции печени увеличивается на 27%.
Благодаря разумному питанию, корректировке режима труда и отдыха, а также соответствующей подготовке согласно традиционной китайской медицине можно эффективно улучшить функции печени, селезенки и почек. Рекомендуется выбрать подходящий план тренировок, исходя из вашей ситуации, и придерживаться его в течение длительного времени. Помните, что здравоохранение — это постепенный процесс, и спешка приводит к потерям.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
